Nie tylko dieta i ruch są kluczem do lepszego zdrowia – niezbędne jest także światło słoneczne!

Nie tylko dieta i ruch są kluczem do lepszego zdrowia – niezbędne jest także światło słoneczne!

Naturalne światło reguluje Twój zegar biologiczny, który musi prawidłowo działać.
Człowiek jest najbardziej aktywny w ciągu dnia, a noc jest czasem na odpoczynek.
To światło sprawia, że masz więcej energii i chęci do działania!
Taka jest nasza natura! 😊

Światło słoneczne jest potrzebne do życia:

• Pobudza organizm do produkcji witaminy D
• Hamuje rozwój chorób autoimmunologicznych
• Normuje ciśnienie tętnicze
• Poprawia Twoją pamięć
• Wpływa na prawidłową przemianę materii
• Wyznacza Twój rytm dnia

Co się dzieje, gdy światła naturalnego jest za mało?
• Twój cykl dobowy ulega zaburzeniu
• Pojawiają się problemy z koncentracją, możesz się poczuć „rozbity”
• Obniża się nastrój, u niektórych może dojść nawet do depresji
• Powstają niedobory witaminy D (krzywica, osteoporoza)
• Mogą pojawić się bóle mięśniowe i stawowe
• Przemiana materii jest spowolniona
• Twoja odporność obniża się nawet o 40 procent!

Czy wiesz o tym, że:
• Depresję sezonową tzw. zimową wywołuje brak światła słonecznego? Niedostatek ten powoduje zakłócenie wydzielania hormonów m.in. melatoniny, co wpływa na zaburzenie cyklu snu i rytmu dobowego. Nadmiar melatoniny powoduje senność i uczucie zmęczenia
• Brak wystarczającej ilości światła wpływa również na stężenie serotoniny w naszym mózgu, a odpowiada ona za kontrolę nastroju
Dlatego zmiany nastroju rozpoczynają się w jesieni, a nasilają zimą
Depresja sezonowa dotyka wielu ludzi, a większość z nich nawet nie wie, co im dolega. 😒

Jak wykorzystać tą wiedzę?
Gdy siedzisz w ciemnym pokoju i zaczynasz być drażliwy lub senny, wyjdź na światło dzienne! 😖 😠 😴
CIEKAWOSTKA

Słońce ma właściwości wyszczuplające 🌞
Według obliczeń badaczy, od porannego naświetlenia (miedzy godziną 8.00 a 12.00) zależy, aż 20 procent BMI!

Tags
Ta strona korzysta z plików cookie, aby zapewnić najlepszą jakość przeglądania.